Ganzkörper-Workout

Nach einem schnelleren Warm Up mit verschiedenen Schrittkombinationen geht es hier um ein gezieltes Ganzkörpertraining. Dabei wird die Muskulatur z.B. des Bauches und des Rückens, der Schultern, des Gesäßes oder der Beine mit langsameren und auch schnelleren, aber stets exakten, Bewegungsausführungen trainiert.

Durch die Kombination verschiedener Trainingsprinzipien erreichen wir sowohl eine Kräftigung bestimmter Muskelgruppen als auch eine Ausbildung schlanker Muskeln. Geübt wird vor allem mit dem eigenen Körper(gewicht) aber auch mit Zusatzgeräten wie dem Aero-Step, Chi-Ball, Theraband oder kleineren Gewichten.

Ein Einstieg in diesen Kurs ist nach Anmeldung jederzeit möglich.
Füllt dazu gerne das beigefügte Kontaktformular aus oder
sendet mir bitte eine E-Mail an: an_dolphin@gmx.net

Der Kurs wird als Präventionsangebot von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.

Kurszeit
Mittwoch 18.55 – 19.55 Uhr

Kursort
Kursraum des GSV in der Marktstraße 2-6 *Souterrain (Lindenauer Markt)

Die Kursgebühr beträgt für 10 Kurseinheiten EUR 120,00.

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